Tijdens een step les wordt elke keer volgens een andere 'choreografie' getraind, gebruikmakend van een aantal basispatronen zoals een V step, A step, 'over the top', 'jumping jacks', enzovoort. Deze basispatronen (er zijn er in totaal een stuk of 25) worden iedere keer in verschillende volgordes en hoeveelheden aan elkaar geplakt zodat er een zogenaamde combinatie ontstaat. De les eindigt met buikspier oefeningen en een cooldown.
Enkele voordelen die je kunt verwachten van deze les zijn een strakker onderlichaam, een verbeterde conditie en coördinatie en meer functionele kracht van onder- en bovenlichaam.
