De Power Plate produceert vibraties, waardoor energie naar het lichaam wordt gestuurd. Door de stimulerende werking van het apparaat, trekken de spieren zich automatisch zo’n 30 tot 50 keer per seconde samen. Wanneer je oefeningen op dit toestel uitvoert, merk je al vlug hoe je lichaam zich aan de vibraties aanpast.

Iedere oefening die je uitvoert op de Power Plate, duurt maar 30, 45 of 60 seconden. Daarnaast is 3 tot 4 keer per week gedurende 10 minuten oefenen op de plate voldoende om alle voordelen van de training te ervaren.
Vergeleken met andere soorten training, biedt een Power Plate betere resultaten in kortere tijd.

Trainen op dit toestel biedt vele voordelen:
*verbetering van de spierkracht
*grotere flexibiliteit en bewegingsbereik
*verbetering van de bloedsomloop
*sneller herstel van blessures
*sneller gewichtsverlies